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Petit-déjeuner différent de Messidor

Messidor
Par Messidor Aucune photo
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Cette recette de flocons crus est une base délicieuse à laquelle vous aimerez ajouter vos fruits préférés. Vous pouvez bien sûr remplacer les flocons d'avoine par d'autres flocons de céréales, quinoa, sarrasin ou autres.

Flocons d'avoine aux pommes



Se prépare la veille
Ingrédients pour deux
1/3 tasse (75 ml) de flocons d'avoine
1/3 tasse (75 ml) de lait de soja à la vanille ou de lait
1/3 tasse (75 ml) de yogourt nature
2 c. à soupe de cassonade
1 pomme, en dés
1/4 c. à thé de cannelle
1 à 2 c. à thé de graines de lin, moulues finement
Petits fruits et amandes effilées pour garnir

Préparation
Dans un bol, réunir tous les ingrédients sauf les petits fruits et les amandes, couvrir et réfrigérer durant une nuit. Au matin, verser dans deux jolies coupes et garnir des petits fruit et des amandes.

Bonne journée santé!

Messidor


Commentaires des usagers:

J'ai fait cette recette pour mon déjeuner de ce matin et j'ai trouvé que c'était très bon. Il n'y a pas beaucoup de sucre et c'est parfait car je ne peux pas à manger beaucoup et c'est un petit déjeuner santé et qui rassasie.
bijouxrose

Bonjour Bijouxrose,
Contente que tu aies aimé. C'est en effet une bonne recette pour ne pas avoir faim avant le dîner et, ce qui ne gâte rien, c'est bon pour la santé!

Messidor
Source: Messidor
Recette # 36385, crée le 2008-10-18 08:27:57 , Vu 643 fois
livre de recettesAjoutée au livre de recettes de ces cuistots

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