Pseudonyme
Mot de passe
Connexion

Quiche sans croûte au jambon et asperges de Mireille

Mireille
A+ a-


2 portions de 230 calories

½ tasse d'asperges en tronçons
2 oeufs
90 ml (6 c. à soupe) de lait
Sel et poivre
4 c. à thé de farine
75 g de jambon en cubes
25 g de fromage mozzarella

Dans une casserole, cuire les asperges à la vapeur.
Préchauffer le four à 375°F.
Vaporiser d'huile d'olive 2 bols de soupe à l'oignon.
Dans un bol, battre les oeufs avec le lait. Assaisonner, puis ajouter la farine.
Incorporer le jambon, les asperges refroidies et le fromage.
Verser le mélange dans 2 ramequin de 1 tasse (bol de soupe à l'oignon).
Cuire au four environ 25 minutes.
Démouler et servir accompagné de brocoli, chou-fleur, d'une rôtie de blé entier et d'un jus de légumes.

Inspirée d'une recette du livre KiloCardio2.

Source: Mireille
Recette 52953, publiée le 2012-10-11 à 10:31, 5317 vues

Vins Suggérés

Vins Rouges

Vins Blancs

Vins Rosés

  • Modification rapide
  • Corbeille

0 Commentaire

Commenter la recette


Type de recherche
Mots à inclure Mots à exclure

Recette Essayée

À refaire

2 cuistots ont aimé
0 cuitot n'a pas aimé
50% la referaient
Recette en double, incomplète, droits d'auteurs, ou autre motif. Décrivez en détails la raison de votre alerte.